Христианский квартал в Каире

Копты в Каире.

http://bigpicture.ru/?p=168267

Как концентрироваться

Дело в том, что наша способность к концентрации сильно зависит от достаточного количества кислорода в помещении и от правильной посадки. Сосуды не должны быть пережаты, мышцы не должны быть перенапряжены, а позвоночный столб должен быть прямым (а не сгорбленным или искривленным). Если что-то не так, то в мозг начинаются посылы сигналов "мол, тут не так! Мне не удобно!", что субъективно ощущается как желание поскорее прервать занятие. Так что садитесь прямо, расслабьтесь, расслабьте шею, руки и плечи, откройте окно или форточку, чтобы кислорода было завались, организуйте свет. На рабочем месте все должно быть под рукой - книги, принадлежности и т.п., чтобы не вставать лишний раз. Отключите звонок на телефоне и спокойно начинайте прорабатывать материал - Вы должны быть уверены в том, что ничего вас не побеспокоит, и у вас достаточно много времени на все.

Каждые 20-30 минут можно делать перерыв, а часика через два просто сделайте короткую прогулку на улице. Даже если там сыро и гадко.

И помните - ложка дорога к обеду, и аппетит приходит во время еды. Просто сядьте и начните работать в удобном для Вас темпе. Вы можете не торопиться ведь - изучили один абзац, сделали себе пометки, пожалуйста - откиньтесь, поразмышляйте... Потом скажите себе - у меня много времени, мне некуда торопиться, и я уверен в себе, что я этот материал легко освою. Приступайте к следующему... без всяких там "быстрее быстрее". Так постепенно Вы проделаете нужную работу и получите от этого удовольствие.